Domácí výzvy

Domácí výzvy od 24.8 do 3.12.2020

Vyhlášení bude na TJ po novém roce. 

 
  Výzva nejlepší
výkon
účastnilo
se
1 švihadlo 4.500 Souček 15
2 nožičky 18.000 Souček 12
3 shyby 500 Štrobich 7
4 kliky 450 Sláma 8
5 čas strávený na kole (rotoped) 4:30 Franc 7
6 čas strávený studiem 10:30 Flieger 6
7 pomoc komukoliv 21 Zedník 6
8 čas strávený strečinkem 4:00 Trnka 6
9 počet vyběhnutých schodů 6.065 Zedník 6
10 čas strávený na kole (rotoped) 4:31 Trnka 7
11 angličáky (dřep-klik-výskok) 210 Sláma 5
12 počet sprintů 100m 50 Zedník 5
13 švihadlo 3.042 Zedník 5
14 akcelerace (sprint 12-15m) 60 Trnka 4
15 Turecký zdvih 60 Zedník 4
 
Poř. Jméno bodů
1. Zedník 1164
2. Trnka 1144
3. Sláma 1139
4. Flieger 1073
5. Franc 858
6. Štrobich  627
7. Souček 419
8. Jandák 418
9. Medlen  352
10. Malinovský 292
11. Orsák 264
12. Chábera  222
13. Kolář  138
14. Eiman  56
15. Michnevyč  54
16. Riccio 37
17.
-
19.
Bareš 0
Dupák
Vávra

 

 


IV. cvičení - Protahování pro fotbalisty! Kdo nemá inspiraci a paměť pro všechny cviky, zde je ukázka velice dobré protahovací rutiny pro nás. Půl hodiny denně před spaním může pomoc výkonům mnohdy více, než další trénink!!!

 
III. cvičení - Home ball mastery k procvičování. Lze i v na malém prostoru na místě! Důležitá je především kvalita provedení!!!

II. cvičení - žonglování - zaměření pozornosti do prostoru, nikoli centralizace pozornosti na jednotlivé míčky. 

Pomáhá na vnímání prostoru a časoprostorových dějů, kterých je fotbal plný! Já, můj pohyb, spoluhráči, jejich pohyb, míč, jeho pohyb, protihráči, jejich pohyb, sektor hřiště, vzdálenosti atd...




I. cvičení - skákání přes švihadlo. Každý si může dělat svou statistiku rekordu, kolik přeskoků v řadě dokázal udělat a soupeřit každý den sám se sebou!

 

 

 

 

 

Kontakt

SK Sparta Kolín z.s. Brankovická 1216, Kolín 280 00 725 137 945 fkkolin-pripravky@seznam.cz